蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

19.2 km | 01:57:41 | 06:07/km

日期: 2018-11-29 16:00 - 總爬升: 287 m - 地點: 18^3-清大 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'58" / 06'33" / 06'11" / 05'44" / 05'01" / 09'08" / 06'24" / 05'25" / 05'50" / 05'56" / 05'41" / 05'00" / 07'27" / 05'56" / 05'11" / 05'51" / 06'04" / 05'59" / 05'21" / 09'46" /

基本訓練
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緩順腳～

11月累積里程 : 379.99 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡坤諭, 楊水益和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'33"	00:13'31"
3	06'11"	00:19'42"
4	05'44"	00:25'26"
5	05'01"	00:30'27"
6	09'08"	00:39'35"
7	06'24"	00:45'59"
8	05'25"	00:51'24"
9	05'50"	00:57'14"
10	05'56"	01:03'10"
11	05'41"	01:08'51"
12	05'00"	01:13'51"
13	07'27"	01:21'18"
14	05'56"	01:27'14"
15	05'11"	01:32'25"
16	05'51"	01:38'16"
17	06'04"	01:44'20"
18	05'59"	01:50'19"
19	05'21"	01:55'40"
19.2	09'35"	01:57'49"

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