5.0 km | 00:18:47 | 03:45/km日期: 2018-11-29 20:22 - 平均心率: 153 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 03'30" / 03'32" / 03'30" / 03'28" / 03'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'27") | 429 / 429 |
2 | | 03'30" (+00'22") | 435 / 865 |
3 | | 03'30" (+00'22") | 437 / 1302 |
4 | | 03'32" (+00'24") | 435 / 1738 |
5 | | 03'27" (+00'19") | 441 / 2179 |
6 | | 03'28" (+00'20") | 435 / 2615 |
7 | | 03'35" (+00'27") | 433 / 3048 |
8 | | 03'26" (+00'18") | 434 / 3483 |
9 | | 03'26" (+00'18") | 436 / 3920 |
10 | | 03'30" (+00'22") | 430 / 4351 |
11 | | 03'23" (+00'15") | 439 / 4790 |
12 | | 03'08" | 450 / 5241 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 305.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 03'32" | 00:07'02" |
3 | 03'30" | 00:10'32" |
4 | 03'28" | 00:14'00" |
5 | 03'25" | 00:17'25" |
5.5 | 02'55" | 00:18'47" |