15.5 km | 01:41:15 | 06:31/km日期: 2018-12-01 07:12 - 總爬升: 138 m - 地點: 一 號 - 天氣: 霧霾 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 08'05" / 10'03" / 07'15" / 07'15" / 07'54" / 07'32" / 06'22" / 06'03" / 05'38" / 05'34" / 05'42" / 05'25" / 05'16" / 05'01" / 04'40" / 06'31" /
受露露老爺志恆龜爺精神感召,決定帶全家出門運動
第一圈陪阿轱
第二圈陪小學妹
第三圈孤單老人
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
447.06 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25828.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 10'03" | 00:18'08" |
3 | 07'15" | 00:25'23" |
4 | 07'15" | 00:32'38" |
5 | 07'54" | 00:40'32" |
6 | 07'32" | 00:48'04" |
7 | 06'22" | 00:54'26" |
8 | 06'03" | 01:00'29" |
9 | 05'38" | 01:06'07" |
10 | 05'34" | 01:11'41" |
11 | 05'42" | 01:17'23" |
12 | 05'25" | 01:22'48" |
13 | 05'16" | 01:28'04" |
14 | 05'01" | 01:33'05" |
15 | 04'40" | 01:37'45" |
15.5 | 06'31" | 01:41'15" |