3.1 km | 00:14:15 | 04:39/km日期: 2018-11-30 18:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 04'55" / 04'28" / 04'35" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'37") | 400 / 400 |
2 | | 04'47" (+00'19") | 400 / 800 |
3 | | 04'36" (+00'08") | 400 / 1200 |
4 | | 04'28" | 400 / 1600 |
5 | | 04'30" (+00'02") | 400 / 2000 |
6 | | 04'34" (+00'06") | 400 / 2400 |
7 | | 04'28" | 400 / 2800 |
8 | | 04'53" (+00'25") | 256 / 3056 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 322.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'28" | 00:09'23" |
3 | 04'35" | 00:13'58" |
3.1 | 05'03" | 00:14'15" |