RU 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 00:27:55 | 04:59/km

日期: 2018-12-04 06:28 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'14" / 04'56" / 04'53" / 04'48" / 06'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'13" (+00'37")

458 / 458

2

02'22"

(04'46")

05'08" (+00'32")

462 / 920

3

02'19"

(07'06")

05'01" (+00'25")

464 / 1385

4

02'20"

(09'26")

05'02" (+00'26")

463 / 1849

5

02'18"

(11'44")

04'51" (+00'15")

473 / 2322

展開計圈分析

台南

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·

身體還是很疲倦…勉強撐完😅😅
曾文馬剉咧蛋😫😫😫

#能跑步的日子都是好日子🏃🏃🏃

12月累積里程 : 241.32 km

ASICS TARTHERZEAL4 累積 : 2155.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, 大黃蜂和其他 53 人說推

·

觀看另 9 則留言

李興晚安Peggy，很強的速度！

2018-12-04 19:31 ·

楊福仁配速快又穩，曾文🐎上凸台👌！

2018-12-04 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'56"	00:10'10"
3	04'53"	00:15'03"
4	04'48"	00:19'51"
5	06'24"	00:26'15"
5.6	05'31"	00:29'35"

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