台灣房屋蔡店長 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

台灣房屋蔡店長台南
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台灣房屋蔡店長

18.1 km | 02:02:15 | 06:44/km

日期: 2018-11-30 20:10 - 地點: 成大 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'31" / 06'10" / 06'14" / 06'22" / 06'29" / 06'15" / 06'19" / 06'24" / 06'33" / 06'40" / 07'08" / 06'56" / 06'57" / 07'22" / 07'10" / 07'13" / 07'03" / 06'42" / 11'53" /

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基本訓練
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再加強耐力

11月累積里程 : 136.67 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆, 蘇柏菁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'10"	00:12'41"
3	06'14"	00:18'55"
4	06'22"	00:25'17"
5	06'29"	00:31'46"
6	06'15"	00:38'01"
7	06'19"	00:44'20"
8	06'24"	00:50'44"
9	06'33"	00:57'17"
10	06'40"	01:03'57"
11	07'08"	01:11'05"
12	06'56"	01:18'01"
13	06'57"	01:24'58"
14	07'22"	01:32'20"
15	07'10"	01:39'30"
16	07'13"	01:46'43"
17	07'03"	01:53'46"
18	06'42"	02:00'28"
18.1	12'06"	02:02'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km