Eddie Ng 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.7 km | 00:16:44 | 06:11/km

日期: 2018-12-04 19:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 06'17" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'45" (+00'12")

404 / 404

2

01'31"

(03'03")

28'28" (+24'55")

53 / 458

3

01'24"

(04'27")

03'33"

395 / 853

4

01'27"

(05'54")

25'11" (+21'38")

57 / 911

5

01'28"

(07'23")

03'41" (+00'08")

399 / 1310

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'17"	00:12'33"
2.7	05'56"	00:16'45"

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