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尤志長
屏東
ID 77180
168 位追隨者
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尤志長
3800 m
|
01:25:46
|
02:15/100m
日期:
2018-12-04 17:53
-
總爬升:
114 m
-
平均心率:
107
-
卡路里:
1155 Cal
-
平均步頻:
106
-
溫度:
29°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
1
01'07"
(01'07")
19'45" (+18'55")
2
01'11"
(02'19")
02'44" (+01'54")
3
01'07"
(03'26")
01'45" (+00'55")
4
00'32"
(03'59")
01'58" (+01'08")
5
00'35"
(04'35")
02'36" (+01'46")
展開計圈分析
6
01'08"
(05'43")
02'50" (+02'00")
7
00'35"
(06'19")
02'01" (+01'11")
8
00'35"
(06'54")
01'29" (+00'39")
9
01'08"
(08'03")
02'10" (+01'20")
10
01'09"
(09'12")
03'13" (+02'23")
11
01'09"
(10'22")
03'37" (+02'47")
12
01'07"
(11'29")
01'59" (+01'09")
13
01'10"
(12'40")
01'36" (+00'46")
14
01'09"
(13'50")
01'22" (+00'32")
15
01'10"
(15'00")
19'45" (+18'55")
16
01'10"
(16'10")
12'30" (+11'40")
17
01'11"
(17'21")
04'45" (+03'55")
18
01'09"
(18'31")
05'08" (+04'18")
19
01'09"
(19'40")
03'02" (+02'12")
20
01'06"
(20'46")
01'32" (+00'42")
21
01'08"
(21'55")
25'13" (+24'23")
22
01'08"
(23'04")
01'11" (+00'21")
23
01'10"
(24'15")
01'20" (+00'30")
24
01'09"
(25'24")
01'16" (+00'26")
25
01'09"
(26'33")
01'12" (+00'22")
26
01'09"
(27'43")
01'14" (+00'24")
27
01'08"
(28'52")
01'14" (+00'24")
28
01'09"
(30'01")
01'10" (+00'20")
29
01'09"
(31'11")
01'15" (+00'25")
30
01'10"
(32'22")
01'15" (+00'25")
31
01'09"
(33'31")
01'11" (+00'21")
32
01'09"
(34'41")
01'11" (+00'21")
33
01'11"
(35'52")
01'10" (+00'20")
34
01'09"
(37'02")
01'09" (+00'19")
35
01'10"
(38'13")
01'13" (+00'23")
36
01'10"
(39'23")
01'27" (+00'37")
37
01'11"
(40'35")
01'13" (+00'23")
38
01'10"
(41'45")
01'13" (+00'23")
39
01'10"
(42'56")
01'14" (+00'24")
40
01'13"
(44'10")
01'11" (+00'21")
41
01'04"
(45'14")
01'11" (+00'21")
42
01'08"
(46'23")
01'08" (+00'18")
43
01'09"
(47'32")
01'03" (+00'13")
44
01'04"
(48'37")
01'36" (+00'46")
45
01'06"
(49'44")
02'19" (+01'29")
46
01'09"
(50'54")
02'21" (+01'31")
47
01'07"
(52'02")
01'49" (+00'59")
48
01'09"
(53'11")
01'17" (+00'27")
49
01'08"
(54'20")
01'14" (+00'24")
50
01'08"
(55'29")
01'17" (+00'27")
51
01'08"
(56'38")
01'34" (+00'44")
52
01'09"
(57'47")
01'22" (+00'32")
53
01'08"
(58'56")
01'39" (+00'49")
54
01'07"
(01:00'03")
01'12" (+00'22")
55
01'07"
(01:01'11")
01'08" (+00'18")
56
01'03"
(01:02'14")
01'19" (+00'29")
57
01'04"
(01:03'19")
01'02" (+00'12")
58
01'04"
(01:04'23")
01'31" (+00'41")
59
01'03"
(01:05'26")
01'01" (+00'11")
60
01'03"
(01:06'30")
01'06" (+00'16")
61
01'03"
(01:07'33")
00'57" (+00'07")
62
01'08"
(01:08'41")
00'56" (+00'06")
63
02'11"
(01:10'53")
00'53" (+00'03")
64
01'07"
(01:12'00")
00'59" (+00'09")
65
01'05"
(01:13'05")
00'53" (+00'03")
66
01'05"
(01:14'11")
00'50"
67
01'05"
(01:15'17")
00'52" (+00'02")
68
01'06"
(01:16'24")
00'55" (+00'05")
69
01'06"
(01:17'30")
00'59" (+00'09")
70
01'06"
(01:18'37")
00'54" (+00'04")
71
01'05"
(01:19'43")
00'57" (+00'07")
72
01'00"
(01:20'43")
06'11" (+05'21")
73
01'01"
(01:21'45")
02'08" (+01'18")
74
01'00"
(01:22'46")
01'35" (+00'45")
75
00'59"
(01:23'45")
01'25" (+00'35")
76
00'58"
(01:24'44")
01'25" (+00'35")
77
01'00"
(01:25'44")
01'44" (+00'54")
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
19.20 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Alice
,
葉立成
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目標心跳區間: 116~ 152
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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06:17/km
Inna Chang
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12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
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04:55/km
王聖欣
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00:29:44
|
05:56/km
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05:44/km
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04:52/km
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王聖欣
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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07:12/km
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|
05:27/km
台中阿森
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|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
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|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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18.0 km/h
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04:47/km
台中阿森
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05:15/km
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