無我 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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1.0 km | 00:05:37 | 05:33/km

日期: 2018-12-04 21:53 - 平均心率: 138 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'36")

05'26"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.35 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1148.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

sunway, YJ CHEN 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	05'26"	00:05'37"

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