Eddie Ng 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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2.5 km | 00:14:32 | 05:43/km

日期: 2018-12-04 20:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'58" / 05'30" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'28")

05'30"

1000 / 2000

3

03'04"

(14'32")

05'40" (+00'10")

541 / 2541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'30"	00:11'28"
2.5	05'40"	00:14'32"

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