Runner 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:10:47 | 06:08/km

日期: 2018-12-05 07:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 1942 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'20"

1006 / 1006

179 / 87

2

04'24"

(10'47")

05'49"

756 / 1762

180 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.98 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.8	05'50"	00:10'47"

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