高正忠 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:29:46 | 05:55/km

日期: 2018-12-05 16:50 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 適中 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 5256 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'24" / 06'03" / 05'59" / 05'42" / 05'20" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'30" (+03'44")

1002 / 1002

177 / 86

2

06'04"

(12'36")

06'00" (+03'14")

1009 / 2011

174 / 95

3

05'59"

(18'35")

05'56" (+03'10")

1006 / 3018

174 / 96

4

05'45"

(24'20")

05'42" (+02'56")

1007 / 4025

176 / 99

5

05'23"

(29'43")

05'20" (+02'34")

1008 / 5034

179 / 104

展開計圈分析

12月累積里程 : 94.28 km

Asics 虎走6 累積 : 435.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

ricky tseng, 李靜森和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'03"	00:12'27"
3	05'59"	00:18'26"
4	05'42"	00:24'08"
5	05'20"	00:29'28"
5.0	16'40"	00:29'46"

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