𣛧森林木 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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10.4 km | 00:56:20 | 05:24/km

日期: 2018-12-05 19:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'37" / 05'46" / 05'30" / 05'19" / 05'01" / 04'44" / 04'46" / 04'30" / 05'47" / 05'38" / 06'25" /

ER跑成progression

12月累積里程 : 217.02 km

Epson 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 小婷和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

猛禽旺仔🌸 等一下可能去健身房跑5k🤣

2018-12-07 17:39 ·

LuLu Chiu 豬豬休息很多天了耶～看來是真的拼了！
祝豬豬破PB呀！

2018-12-08 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'46"	00:12'23"
3	05'30"	00:17'53"
4	05'19"	00:23'12"
5	05'01"	00:28'13"
6	04'44"	00:32'57"
7	04'46"	00:37'43"
8	04'30"	00:42'13"
9	05'47"	00:48'00"
10	05'38"	00:53'38"
10.4	06'24"	00:56'20"

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