Eddie Ng 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Ng 香港
ID 312632

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3.3 km | 00:14:23 | 04:18/km

日期: 2018-12-06 19:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 04'19" / 04'19" / 04'17" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'20" (+00'13")

408 / 408

2

01'45"

(03'31")

04'17" (+00'10")

408 / 817

3

01'47"

(05'19")

04'16" (+00'09")

420 / 1237

4

01'43"

(07'03")

04'09" (+00'02")

416 / 1654

5

01'47"

(08'51")

04'23" (+00'16")

409 / 2063

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'19"	00:08'38"
3	04'17"	00:12'55"
3.3	04'23"	00:14'23"

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