神速阿鴻 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.8 km | 00:05:14 | 06:54/km

日期: 2018-12-08 09:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.31 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍚鍚yangyang , 鄭明俊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'44"	00:06'37"

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