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Zena Cheng
高雄
ID 71632
74 位追隨者
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Zena Cheng
全馬
|
04:24:22
|
06:15/km
|
第6馬
2018 臺北馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
04:24:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'02")
00:31'02" (+02'57")
00:59'07" (+01'32")
10 km
(00:59'07")
00:28'05"
15 km
(01:28'13")
00:29'06" (+01'01")
00:57'35"
20 km
(01:56'42")
00:28'29" (+00'24")
25 km
(02:29'13")
00:32'31" (+04'26")
01:04'54" (+07'19")
30 km
(03:01'36")
00:32'23" (+04'18")
35 km
(03:35'25")
00:33'49" (+05'44")
01:06'20" (+08'45")
40 km
(04:07'56")
00:32'31" (+04'26")
Finish
(04:24:22)
日期:
2018-12-09 06:31
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1834 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'01"
(07'01")
07'01" (+01'35")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'28")
06'27" (+01'01")
1000 / 2000
3
05'56"
(19'24")
05'56" (+00'30")
1000 / 3000
4
05'46"
(25'10")
05'46" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'51"
(31'02")
05'51" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'50"
(36'52")
05'50" (+00'24")
1000 / 6000
7
05'36"
(42'29")
05'36" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'38"
(48'08")
05'38" (+00'12")
1000 / 8000
9
05'31"
(53'40")
05'31" (+00'05")
1000 / 9000
10
05'26"
(59'07")
05'26"
1000 / 10000
11
05'39"
(01:04'46")
05'39" (+00'13")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:10'25")
05'39" (+00'13")
1000 / 12000
13
05'39"
(01:16'04")
05'39" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'31"
(01:21'36")
05'31" (+00'05")
1000 / 14000
15
06'36"
(01:28'13")
06'36" (+01'10")
1000 / 15000
16
02'55"
(01:31'09")
06'37" (+01'11")
442 / 15442
17
05'42"
(01:36'51")
05'42" (+00'16")
1000 / 16442
18
05'31"
(01:42'23")
05'31" (+00'05")
1000 / 17442
19
05'38"
(01:48'01")
05'38" (+00'12")
1000 / 18442
20
05'28"
(01:53'30")
05'28" (+00'02")
1000 / 19442
21
05'41"
(01:59'12")
05'41" (+00'15")
1000 / 20442
22
06'37"
(02:05'49")
06'37" (+01'11")
1000 / 21442
23
06'22"
(02:12'11")
06'22" (+00'56")
1000 / 22442
24
07'40"
(02:19'52")
07'40" (+02'14")
1000 / 23442
25
06'03"
(02:25'56")
06'03" (+00'37")
1000 / 24442
26
06'39"
(02:32'35")
06'39" (+01'13")
1000 / 25442
27
05'53"
(02:38'29")
05'53" (+00'27")
1000 / 26442
28
06'19"
(02:44'49")
06'19" (+00'53")
1000 / 27442
29
06'29"
(02:51'18")
06'29" (+01'03")
1000 / 28442
30
07'02"
(02:58'21")
07'02" (+01'36")
1000 / 29442
31
06'55"
(03:05'16")
06'55" (+01'29")
1000 / 30442
32
07'28"
(03:12'45")
07'28" (+02'02")
1000 / 31442
33
06'16"
(03:19'02")
06'16" (+00'50")
1000 / 32442
34
06'41"
(03:25'43")
06'41" (+01'15")
1000 / 33442
35
06'18"
(03:32'02")
06'18" (+00'52")
1000 / 34442
36
06'09"
(03:38'11")
06'09" (+00'43")
1000 / 35442
37
06'33"
(03:44'45")
06'33" (+01'07")
1000 / 36442
38
06'09"
(03:50'55")
06'09" (+00'43")
1000 / 37442
39
06'34"
(03:57'30")
06'34" (+01'08")
1000 / 38442
40
06'51"
(04:04'22")
06'51" (+01'25")
1000 / 39442
41
05'44"
(04:10'06")
05'44" (+00'18")
1000 / 40442
42
05'37"
(04:15'44")
05'37" (+00'11")
1000 / 41442
43
06'27"
(04:22'12")
06'27" (+01'01")
1000 / 42442
賽後評分:
起跑區間隔太小導致無法在起跑前就位!全馬的寄物區標示不夠明顯
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
210.16 km
TCX 上傳
| 5 years ago
HuckHsu
,
Frank Liou 雞掌
和其他
4
人說推
·
留言
Kaku
等起跑真的超崩潰的...等到身體都冷了...
2018-12-09 20:19 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'27"
00:13'28"
3
05'56"
00:19'24"
4
05'46"
00:25'10"
5
05'52"
00:31'02"
6
05'50"
00:36'52"
7
05'37"
00:42'29"
8
05'39"
00:48'08"
9
05'32"
00:53'40"
10
05'27"
00:59'07"
11
05'39"
01:04'46"
12
05'39"
01:10'25"
13
05'39"
01:16'04"
14
05'32"
01:21'36"
15
06'37"
01:28'13"
16
06'22"
01:34'35"
17
05'23"
01:39'58"
18
05'31"
01:45'29"
19
05'43"
01:51'12"
20
05'30"
01:56'42"
21
06'41"
02:03'23"
22
05'41"
02:09'04"
23
06'43"
02:15'47"
24
07'23"
02:23'10"
25
06'03"
02:29'13"
26
06'42"
02:35'55"
27
06'20"
02:42'15"
28
06'23"
02:48'38"
29
06'27"
02:55'05"
30
06'31"
03:01'36"
31
08'45"
03:10'21"
32
06'12"
03:16'33"
33
06'38"
03:23'11"
34
06'27"
03:29'38"
35
05'47"
03:35'25"
36
06'39"
03:42'04"
37
05'57"
03:48'01"
38
06'43"
03:54'44"
39
06'44"
04:01'28"
40
06'28"
04:07'56"
41
09'06"
04:17'02"
42
02'30"
04:19'32"
42.7
06'25"
04:24'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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|
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10.2 km
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10.2 km
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00:53:57
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05:15/km
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10.5 km
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00:54:31
|
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18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
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17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
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07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
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