徐世宗 2018/12/11 訓練日誌

徐世宗桃園
ID 408011

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徐世宗

10.1 km | 00:51:15 | 05:05/km

日期: 2018-12-11 05:25 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'18" / 04'40" / 04'48" / 04'32" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 06'10" / 05'46" / 04'51" / 12'37" /

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輕鬆跑10k
(原本打算只跑7k，看看時間還夠，就回到學校操場補3k)
雨天，Y拖跑10k，一樣舒適好穿！

跑者語錄：「馬拉松就是人生，只要堅持到底，一定能完成賽事！」－梁一貞

12月累積里程 : 270.82 km

母子鱷魚Y拖 40號(黃) 累積 : 1929.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

五峯, Judy 和其他 50 人說推

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Coffee 宗哥，麥按餒講喔！我只是憑著一鼓傻勁傻傻的的慢跑而已，還得多跟各位路跑前輩們學習學習呢！

2018-12-11 11:18 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快!

2018-12-11 11:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'40"	00:09'58"
3	04'48"	00:14'46"
4	04'32"	00:19'18"
5	04'43"	00:24'01"
6	04'47"	00:28'48"
7	04'50"	00:33'38"
8	06'10"	00:39'48"
9	05'46"	00:45'34"
10	04'51"	00:50'25"
10.1	12'22"	00:51'18"

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