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    小李🍀 基隆
    ID 399306
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小李🍀 
    全馬 | 05:25:16 | 07:42/km | 第3馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績05:25:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'19")
    		00:32'19" (+01'10")01:03'28"
    10 km(01:03'28")
    		00:31'09"
    15 km(01:38'29")
    		00:35'01" (+03'52")01:11'33" (+08'05")
    20 km(02:15'01")
    		00:36'32" (+05'23")
    25 km(02:54'08")
    		00:39'07" (+07'58")01:22'20" (+18'52")
    30 km(03:37'21")
    		00:43'13" (+12'04")
    35 km(04:12'08")
    		00:34'47" (+03'38")01:15'12" (+11'44")
    40 km(04:52'33")
    		00:40'25" (+09'16")
    Finish(05:25:16)

    日期: 2018-12-09 06:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2446 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'38"  (00'38")
    		14'55" (+09'03")42 / 42
    2
    07'22"  (08'01")
    		07'22" (+01'30")1000 / 1042
    3
    06'22"  (14'23")
    		06'22" (+00'30")1000 / 2042
    4
    06'02"  (20'26")
    		06'02" (+00'10")1000 / 3042
    5
    05'57"  (26'24")
    		05'57" (+00'05")1000 / 4042
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (32'18")
    		05'53" (+00'01")1000 / 5042
    7
    06'46"  (39'04")
    		06'46" (+00'54")1000 / 6042
    8
    06'06"  (45'10")
    		06'06" (+00'14")1000 / 7042
    9
    06'27"  (51'38")
    		06'27" (+00'35")1000 / 8042
    10
    05'56"  (57'35")
    		05'56" (+00'04")1000 / 9042
    11
    05'52"  (01:03'27")
    		05'52"1000 / 10042
    12
    06'30"  (01:09'57")
    		06'30" (+00'38")1000 / 11042
    13
    07'12"  (01:17'10")
    		07'12" (+01'20")1000 / 12042
    14
    06'29"  (01:23'40")
    		06'29" (+00'37")1000 / 13042
    15
    08'40"  (01:32'20")
    		08'40" (+02'48")1000 / 14042
    16
    06'14"  (01:38'35")
    		06'14" (+00'22")1000 / 15042
    17
    07'15"  (01:45'50")
    		07'15" (+01'23")1000 / 16042
    18
    06'31"  (01:52'22")
    		06'31" (+00'39")1000 / 17042
    19
    06'33"  (01:58'56")
    		06'33" (+00'41")1000 / 18042
    20
    09'32"  (02:08'28")
    		09'32" (+03'40")1000 / 19042
    21
    06'39"  (02:15'07")
    		06'39" (+00'47")1000 / 20042
    22
    07'38"  (02:22'45")
    		07'38" (+01'46")1000 / 21042
    23
    09'14"  (02:31'59")
    		09'14" (+03'22")1000 / 22042
    24
    07'18"  (02:39'17")
    		07'18" (+01'26")1000 / 23042
    25
    08'38"  (02:47'56")
    		08'38" (+02'46")1000 / 24042
    26
    06'13"  (02:54'09")
    		06'13" (+00'21")1000 / 25042
    27
    09'05"  (03:03'15")
    		09'05" (+03'13")1000 / 26042
    28
    08'36"  (03:11'52")
    		08'36" (+02'44")1000 / 27042
    29
    07'33"  (03:19'25")
    		07'33" (+01'41")1000 / 28042
    30
    09'00"  (03:28'26")
    		09'00" (+03'08")1000 / 29042
    31
    08'01"  (03:36'27")
    		08'01" (+02'09")1000 / 30042
    32
    06'29"  (03:42'56")
    		06'29" (+00'37")1000 / 31042
    33
    06'11"  (03:49'07")
    		06'11" (+00'19")1000 / 32042
    34
    07'34"  (03:56'42")
    		07'34" (+01'42")1000 / 33042
    35
    07'08"  (04:03'50")
    		07'08" (+01'16")1000 / 34042
    36
    08'19"  (04:12'10")
    		08'19" (+02'27")1000 / 35042
    37
    08'01"  (04:20'12")
    		08'01" (+02'09")1000 / 36042
    38
    08'01"  (04:28'13")
    		08'01" (+02'09")1000 / 37042
    39
    08'34"  (04:36'47")
    		08'34" (+02'42")1000 / 38042
    40
    07'40"  (04:44'28")
    		07'40" (+01'48")1000 / 39042
    41
    08'09"  (04:52'37")
    		08'09" (+02'17")1000 / 40042
    42
    07'20"  (04:59'57")
    		07'20" (+01'28")1000 / 41042
    43
    09'07"  (05:09'05")
    		09'07" (+03'15")1000 / 42042
    44
    07'23"  (05:16'28")
    		07'23" (+01'31")1000 / 43042
    45
    07'27"  (05:23'56")
    		07'27" (+01'35")1000 / 44042
    基隆
    小李🍀
    · 留言
    賽前宣言: 拿下臺北馬第一場全馬！
    賽後評分: 很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 202.20 km Nike ZOOM Fly 累積 : 663.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    吳騏銘, 念儒 和其他 11 人說推
    · 留言
    盧柏源 恭喜順利完賽🎉
    2018-12-09 15:24 ·
     1 個人推
    吳騏銘 健安～跑步照片總是喜感十足
    2018-12-11 12:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'53"00:07'53"
    206'24"00:14'17"
    306'05"00:20'22"
    405'57"00:26'19"
    506'00"00:32'19"
    607'04"00:39'23"
    705'46"00:45'09"
    806'27"00:51'36"
    905'55"00:57'31"
    1005'57"01:03'28"
    1106'18"01:09'46"
    1207'22"01:17'08"
    1306'25"01:23'33"
    1408'47"01:32'20"
    1506'09"01:38'29"
    1607'20"01:45'49"
    1706'30"01:52'19"
    1806'37"01:58'56"
    1909'24"02:08'20"
    2006'41"02:15'01"
    2107'41"02:22'42"
    2209'14"02:31'56"
    2307'18"02:39'14"
    2408'37"02:47'51"
    2506'17"02:54'08"
    2609'05"03:03'13"
    2708'33"03:11'46"
    2807'36"03:19'22"
    2908'59"03:28'21"
    3009'00"03:37'21"
    3105'32"03:42'53"
    3206'10"03:49'03"
    3307'40"03:56'43"
    3407'04"04:03'47"
    3508'21"04:12'08"
    3607'47"04:19'55"
    3707'56"04:27'51"
    3809'03"04:36'54"
    3907'18"04:44'12"
    4008'21"04:52'33"
    4107'24"04:59'57"
    4208'53"05:08'50"
    4308'24"05:17'14"
    4406'44"05:23'58"
    44.306'23"05:25'37"

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