林連喜 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.9 km | 00:18:06 | 09:23/km

日期: 2018-12-12 08:48 - 平均心率: 87 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'23" / 09'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'33"

1000 / 1000

2

07'32"

(18'06")

08'07"

928 / 1928

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'23"	00:13'23"
1.9	09'55"	00:22'36"

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