7.5 km | 00:50:50 | 06:47/km日期: 2018-12-12 22:49 - 地點: 三重運動場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 525 Cal - 總步數: 6646 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'10" / 06'52" / 07'49" / 06'50" / 06'35" / 06'02" / 05'59" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+03'29") | 1001 / 1001 | 166 / 84 |
2 | | 06'50" (+03'11") | 1000 / 2001 | 162 / 90 |
3 | | 30'52" (+27'13") | 34 / 2035 | 45 / 70 |
4 | | 03'59" (+00'20") | 800 / 2835 | 180 / 138 |
5 | | 02:40'59" (+37'20") | 17 / 2853 | 16 / 37 |
6 | | 04'00" (+00'21") | 803 / 3656 | 183 / 136 |
7 | | 02:44'43" (+41'04") | 17 / 3673 | 5 / 114 |
8 | | 03'57" (+00'18") | 801 / 4475 | 184 / 136 |
9 | | 26'55" (+23'16") | 105 / 4580 | 28 / 129 |
10 | | 03'52" (+00'13") | 803 / 5384 | 189 / 136 |
11 | | 16'39" (+13'00") | 170 / 5554 | 71 / 83 |
12 | | 03'55" (+00'16") | 803 / 6358 | 187 / 136 |
13 | | 15'02" (+11'23") | 188 / 6546 | 90 / 73 |
14 | | 03'39" | 802 / 7348 | 195 / 140 |
15 | | 19'37" (+15'58") | 144 / 7492 | 66 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.51 km 美津濃 皇速1代 累積 :
327.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'52" | 00:14'02" |
3 | 07'49" | 00:21'51" |
4 | 06'50" | 00:28'41" |
5 | 06'35" | 00:35'16" |
6 | 06'02" | 00:41'18" |
7 | 05'59" | 00:47'17" |
7.5 | 08'52" | 00:51'38" |