童建復 2018/12/09 訓練日誌

童建復台中
ID 256286

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童建復

全馬 | 04:02:09 | 05:44/km | 第32馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:02:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+00'48")

00:55'02"

10 km

(00:55'02")

00:27'07"

15 km

(01:22'17")

00:27'15" (+00'08")

00:55'27" (+00'25")

20 km

(01:50'29")

00:28'12" (+01'05")

25 km

(02:18'35")

00:28'06" (+00'59")

00:56'34" (+01'32")

30 km

(02:47'03")

00:28'28" (+01'21")

35 km

(03:15'25")

00:28'22" (+01'15")

00:57'42" (+02'40")

40 km

(03:44'45")

00:29'20" (+02'13")

Finish

(04:02:09)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 897 m - 卡路里: 2855 Cal - 總步數: 42290 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

好可惜大會成績沒有跑進四小時😭😭😭

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒的賽事值得挑戰
給 5 星

12月累積里程 : 300.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡忠和, 1968 和其他 4 人說推

留言

1968 有破PB嗎？

2018-12-09 16:41 ·

1 個人推

童建復沒有阿！！

2018-12-13 08:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'40"	00:12'03"
3	05'15"	00:17'18"
4	05'19"	00:22'37"
5	05'18"	00:27'55"
6	05'31"	00:33'26"
7	05'29"	00:38'55"
8	05'24"	00:44'19"
9	05'24"	00:49'43"
10	05'19"	00:55'02"
11	05'35"	01:00'37"
12	05'23"	01:06'00"
13	05'27"	01:11'27"
14	05'29"	01:16'56"
15	05'21"	01:22'17"
16	05'45"	01:28'02"
17	05'30"	01:33'32"
18	05'39"	01:39'11"
19	05'43"	01:44'54"
20	05'35"	01:50'29"
21	05'50"	01:56'19"
22	05'33"	02:01'52"
23	05'33"	02:07'25"
24	05'36"	02:13'01"
25	05'34"	02:18'35"
26	05'51"	02:24'26"
27	05'36"	02:30'02"
28	05'43"	02:35'45"
29	05'36"	02:41'21"
30	05'42"	02:47'03"
31	05'37"	02:52'40"
32	05'33"	02:58'13"
33	05'34"	03:03'47"
34	05'54"	03:09'41"
35	05'44"	03:15'25"
36	06'22"	03:21'47"
37	05'45"	03:27'32"
38	05'43"	03:33'15"
39	05'36"	03:38'51"
40	05'54"	03:44'45"
41	05'38"	03:50'23"
42	05'25"	03:55'48"
43	05'21"	04:01'09"
43.2	06'18"	04:02'09"