建安 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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6.0 km | 00:34:13 | 05:40/km

日期: 2018-12-12 18:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 428 Cal

Pace: 05'47" / 05'38" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

安東尼, 吳志偉和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	05'40"	00:17'05"
4	05'40"	00:22'45"
5	05'40"	00:28'25"
6	05'39"	00:34'04"
6.0	05'15"	00:34'12"

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