7.5 km | 00:48:05 | 06:24/km日期: 2018-12-14 07:31 - 地點: 台北市 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'47" / 05'50" / 05'59" / 05'44" / 05'40" / 05'46" / 08'14" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'30" (+03'50") | 526 / 526 |
| 2 | | 05'40" | 880 / 1406 |
| 3 | | 05'54" (+00'14") | 845 / 2251 |
| 4 | | 06'02" (+00'22") | 826 / 3078 |
| 5 | | 05'45" (+00'05") | 867 / 3946 |
| 6 | | 05'47" (+00'07") | 863 / 4809 |
| 7 | | 05'51" (+00'11") | 852 / 5661 |
| 8 | | 07'14" (+01'34") | 689 / 6351 |
| 9 | | 07'43" (+02'03") | 647 / 6999 |
| 10 | | 06'11" (+00'31") | 497 / 7496 |
人過中年，體力恢復真的是比較慢！前天才跑13公里，今天上班，半跑半騎車，感覺上就有些力不從心！這兩天休息一下，等線上馬，再來衝刺吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.60 km 
赤腳大仙 累積 :
4889.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 05'50" | 00:13'37" |
| 3 | 05'59" | 00:19'36" |
| 4 | 05'44" | 00:25'20" |
| 5 | 05'40" | 00:31'00" |
| 6 | 05'46" | 00:36'46" |
| 7 | 08'14" | 00:45'00" |
| 7.5 | 06'10" | 00:48'04" |
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