台南德哥 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:27:17 | 05:24/km

日期: 2018-12-10 18:02 - 地點: 永中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 06'55" / 05'33" / 06'33" / 04'32" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'48")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'04")

05'45" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'37")

05'32" (+01'01")

1000 / 3000

4

04'54"

(22'31")

04'54" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'31"

(27'02")

04'31"

1000 / 5000

6

00'14"

(27'17")

05'03" (+00'32")

47 / 5047

黃昏附近學校繞甜甜圈小跑退山路乳酸。

12月累積里程 : 149.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無在天, Matt 和其他 50 人說推

·

觀看另 7 則留言

李同湖阿德,早安愉快~~

2018-12-13 07:52 ·

1 個人推

台南德哥同湖大:早安!工作順利。

2018-12-13 10:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'55"	00:13'14"
3	05'33"	00:18'47"
4	06'33"	00:25'20"
5	04'32"	00:29'52"
5.0	04'55"	00:30'06"

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