6.3 km | 00:38:57 | 06:11/km日期: 2018-12-12 17:07 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 6978 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'08" / 06'22" / 06'03" / 05'56" / 05'54" / 05'47" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+01'18") | 1006 / 1006 | 176 / 79 |
| 2 | | 06'20" (+00'32") | 1003 / 2009 | 178 / 88 |
| 3 | | 06'03" (+00'15") | 1007 / 3017 | 178 / 92 |
| 4 | | 05'51" (+00'03") | 1005 / 4022 | 180 / 94 |
| 5 | | 05'52" (+00'04") | 1003 / 5026 | 180 / 94 |
| 6 | | 05'48" | 1003 / 6029 | 180 / 95 |
| 7 | | 05'48" | 295 / 6325 | 181 / 94 |
17:10時學校校區旁開跑，慢跑校區及南北操場，跑完6K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 414.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'22" | 00:13'30" |
| 3 | 06'03" | 00:19'33" |
| 4 | 05'56" | 00:25'29" |
| 5 | 05'54" | 00:31'23" |
| 6 | 05'47" | 00:37'10" |
| 6.3 | 06'01" | 00:38'57" |
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