11.5 km | 01:50:17 | 09:34/km日期: 2014-04-19 07:05 - 地點: 台大新海杯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 07'42" / 07'55" / 11'04" / 08'02" / 08'00" / 08'07" / 10'42" / 07'51" / 08'20" / 17'02" / 08'02" / 14'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 270.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'42" | 00:07'42" |
2 | 07'55" | 00:15'37" |
3 | 11'04" | 00:26'41" |
4 | 08'02" | 00:34'43" |
5 | 08'00" | 00:42'43" |
6 | 08'07" | 00:50'50" |
7 | 10'42" | 01:01'32" |
8 | 07'51" | 01:09'23" |
9 | 08'20" | 01:17'43" |
10 | 17'02" | 01:34'45" |
11 | 08'02" | 01:42'47" |
11.5 | 14'17" | 01:50'17" |