鋼鐵鈞 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鋼鐵鈞台北市
ID 377879

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1.9 km | 00:06:14 | 03:16/km

日期: 2018-12-15 07:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 01'31" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

01'30"

1000 / 1000

2

04'44"

(06'14")

05'12" (+03'42")

908 / 1908

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.26 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1249.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

芳萍, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 31 人說推

·

咖啡茵對啊⋯我要找時間運動⋯不能因此犧牲美食⋯不然人生沒有樂趣了😂😂😂

2018-12-15 13:25 ·

1 個人推

SuApin 晚上好

2018-12-15 21:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'31"	00:01'31"
1.9	05'12"	00:06'15"

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