Sky 志浩 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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1.0 km | 00:06:32 | 06:28/km

日期: 2018-12-15 17:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1134 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'23" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24"

1002 / 1002

174 / 89

2

00'06"

(06'32")

11'21" (+04'57")

8 / 1011

120 / 73

台南

Sky 志浩

·

MW Watch 2 測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.31 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小宏, 曹正綱和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	12'49"	00:06'32"

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成績 : 02:30:48

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