2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.1 km | 00:25:45 | 11:58/km

日期: 2018-12-14 05:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'04" / 12'00" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02"

1000 / 1000

2

11'58"

(23'01")

11'58" (+00'56")

1000 / 2000

3

02'44"

(25'45")

18'20" (+07'18")

149 / 2149

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·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	12'00"	00:18'04"
2.1	10'49"	00:19'41"

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