Jon De Leon (USA) 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

25.3 km | 02:43:47 | 06:29/km

日期: 2018-12-14 04:32 - 總爬升: 180 m - 地點: Zhubei, Taiwan - 天氣: Cool - 卡路里: 1841 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'06" / 15'10" / 04'39" / 06'35" / 07'17" / 05'25" / 06'44" / 06'13" / 05'12" / 06'51" / 05'29" / 05'38" / 05'30" / 05'51" / 05'31" / 06'02" / 06'51" / 06'59" / 06'10" / 06'39" / 06'10" / 06'32" / 06'39" / 06'29" / 05'47" / 08'54" /

12月累積里程 : 607.23 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 翁志剛和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	15'10"	00:20'16"
3	04'39"	00:24'55"
4	06'35"	00:31'30"
5	07'17"	00:38'47"
6	05'25"	00:44'12"
7	06'44"	00:50'56"
8	06'13"	00:57'09"
9	05'12"	01:02'21"
10	06'51"	01:09'12"
11	05'29"	01:14'41"
12	05'38"	01:20'19"
13	05'30"	01:25'49"
14	05'51"	01:31'40"
15	05'31"	01:37'11"
16	06'02"	01:43'13"
17	06'51"	01:50'04"
18	06'59"	01:57'03"
19	06'10"	02:03'13"
20	06'39"	02:09'52"
21	06'10"	02:16'02"
22	06'32"	02:22'34"
23	06'39"	02:29'13"
24	06'29"	02:35'42"
25	05'47"	02:41'29"
25.3	08'54"	02:43'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

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11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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