神速阿鴻 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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0.5 km | 00:02:25 | 04:28/km

日期: 2018-12-17 16:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.31 km

愛迪達 Adizero Boston 6白藍累積 : 623.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 洪金元和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	04'39"	00:02'31"

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