Cheng Lung Lin 2018/12/09 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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Cheng Lung Lin

66.0 km | 07:42:43 | 07:00/km | 第25馬

高雄山城 100Km 超級馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	07:42:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+03'58")

01:07'05" (+05'33")

10 km

(01:07'05")

00:34'47" (+06'27")

15 km

(01:40'17")

00:33'12" (+04'52")

01:01'32"

20 km

(02:08'37")

00:28'20"

25 km

(02:41'24")

00:32'47" (+04'27")

01:06'11" (+04'39")

30 km

(03:14'48")

00:33'24" (+05'04")

35 km

(03:54'24")

00:39'36" (+11'16")

01:16'12" (+14'40")

40 km

(04:31'00")

00:36'36" (+08'16")

45 km

(05:09'27")

00:38'27" (+10'07")

01:13'59" (+12'27")

50 km

(05:44'59")

00:35'32" (+07'12")

55 km

(06:22'04")

00:37'05" (+08'45")

01:13'37" (+12'05")

60 km

(06:58'36")

00:36'32" (+08'12")

65 km

(07:35'29")

00:36'53" (+08'33")

00:00'00"

Finish

(07:42:43)

日期: 2018-12-09 07:57 - 總爬升: 706 m - 地點: 美濃國中 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3822 Cal - 平均步頻: 126

台南

Cheng Lung Lin

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Cheng Lung Lin

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人生第一次跑66K...
都沒認真練，這.....太幸運了！呵呵😄
一次滿足我的虛榮心，哈哈哈！

# 感謝同事熱情邀約
# 肯定說人數少的關係！

賽後評分: 66k提早跑比較好八點跑都熱了
給 4 星

12月累積里程 : 212.58 km

adidas adiZero Boston Boost 6(Yellow) 累積 : 960.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Kong King, 阿清和其他 15 人說推

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觀看另 11 則留言

Jeff hsueh 讚啦！！！分一

2018-12-10 15:46 ·

阿清 94強！！！

2018-12-11 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'35"	00:13'21"
3	06'06"	00:19'27"
4	07'20"	00:26'47"
5	05'31"	00:32'18"
6	05'56"	00:38'14"
7	06'51"	00:45'05"
8	07'58"	00:53'03"
9	07'22"	01:00'25"
10	06'40"	01:07'05"
11	07'18"	01:14'23"
12	07'27"	01:21'50"
13	06'54"	01:28'44"
14	06'17"	01:35'01"
15	05'16"	01:40'17"
16	04'58"	01:45'15"
17	04'51"	01:50'06"
18	06'33"	01:56'39"
19	05'45"	02:02'24"
20	06'13"	02:08'37"
21	06'15"	02:14'52"
22	05'38"	02:20'30"
23	06'35"	02:27'05"
24	06'17"	02:33'22"
25	08'02"	02:41'24"
26	06'05"	02:47'29"
27	06'18"	02:53'47"
28	06'07"	02:59'54"
29	07'12"	03:07'06"
30	07'42"	03:14'48"
31	07'02"	03:21'50"
32	07'50"	03:29'40"
33	06'44"	03:36'24"
34	07'10"	03:43'34"
35	10'50"	03:54'24"
36	06'40"	04:01'04"
37	06'48"	04:07'52"
38	08'26"	04:16'18"
39	08'40"	04:24'58"
40	06'02"	04:31'00"
41	07'12"	04:38'12"
42	06'23"	04:44'35"
43	08'36"	04:53'11"
44	08'26"	05:01'37"
45	07'50"	05:09'27"
46	07'06"	05:16'33"
47	07'12"	05:23'45"
48	06'22"	05:30'07"
49	08'49"	05:38'56"
50	06'03"	05:44'59"
51	08'15"	05:53'14"
52	07'12"	06:00'26"
53	07'15"	06:07'41"
54	05'40"	06:13'21"
55	08'43"	06:22'04"
56	07'47"	06:29'51"
57	07'26"	06:37'17"
58	07'05"	06:44'22"
59	07'16"	06:51'38"
60	06'58"	06:58'36"
61	07'10"	07:05'46"
62	08'01"	07:13'47"
63	07'17"	07:21'04"
64	07'29"	07:28'33"
65	06'56"	07:35'29"
66	06'40"	07:42'09"
66.2	22'20"	07:46'24"