𣛧森林木 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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12.6 km | 01:01:25 | 04:53/km

日期: 2018-12-17 18:32 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'10" / 04'52" / 04'43" / 04'30" / 04'29" / 04'29" / 04'38" / 04'16" / 04'35" / 04'23" / 05'23" / 06'29" / 06'11" /

這溫度跑步剛剛好，完全沒有想跑tempo，還是繼續擺爛好了

12月累積里程 : 217.02 km

Epson 上傳 | 6 years ago

sunway, 威諾和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

David Chiu 擺爛還可以開4分…已跪

2018-12-18 14:35 ·

LuLu Chiu 騎完111K跑步又大進化了!
我不拚怎麼行!
我真的每天都在默念要當四分速姊XD

2018-12-19 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'52"	00:10'02"
3	04'43"	00:14'45"
4	04'30"	00:19'15"
5	04'29"	00:23'44"
6	04'29"	00:28'13"
7	04'38"	00:32'51"
8	04'16"	00:37'07"
9	04'35"	00:41'42"
10	04'23"	00:46'05"
11	05'23"	00:51'28"
12	06'29"	00:57'57"
12.6	06'13"	01:01'25"

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