巴黎草莓 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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12.2 km | 01:12:01 | 05:53/km

日期: 2018-12-19 07:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 06'18" / 05'48" / 05'48" / 05'48" / 05'47" / 05'52" / 05'54" / 10'18" / 05'57" / 05'55" / 07'38" / 05'50" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'09")

05'47"

1000 / 2000

3

05'48"

(17'58")

05'48" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'45")

05'47"

1000 / 4000

5

05'47"

(29'33")

05'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

這數字我喜歡💕
今天ㄧ定要發585858888

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chaur-Chin Chen, 阿凡達和其他 11 人說推

·

薛正忠今天跑得超棒

2018-12-19 11:26 ·

1 個人推

巴黎草莓謝謝忠哥😘😘😘

2018-12-19 11:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'48"	00:12'06"
3	05'48"	00:17'54"
4	05'48"	00:23'42"
5	05'47"	00:29'29"
6	05'52"	00:35'21"
7	05'54"	00:41'15"
8	10'18"	00:51'33"
9	05'57"	00:57'30"
10	05'55"	01:03'25"
11	07'38"	01:11'03"
12	05'50"	01:16'53"
12.2	05'34"	01:18'05"

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