林基正 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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2.0 km | 00:12:40 | 06:18/km

日期: 2018-12-18 20:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'27" / 06'11" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'37")

06'10"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'40")

04'46"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

熊愛慢跑, 葉文凱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
2.0	04'02"	00:12'40"

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