2018/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.0 km | 00:32:44 | 16:09/km

日期: 2018-12-22 05:39 - 平均心率: 89 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'17" / 20'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'43"

(11'43")

11'43"

1000 / 1000

2

20'43"

(32'27")

20'43" (+09'00")

1000 / 2000

3

00'17"

(32'44")

11'23"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	20'42"	00:25'59"
2.0	03'17"	00:26'04"

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