Hungone紅丸子 2018/12/21 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 8 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 5 個月 28 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 10 個月 22 天
共騎了 250.0 km

賽事 (9)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

半馬 : 02:05:04

全馬 : 05:17:00

即將參加 :

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 14

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 21

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 28
跑吧!!

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 42

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 49

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 63

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 91

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 112

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12914.8 km |

1134.6 km
2024 年 :

1233.1 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.7	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

1.4 km | 00:23:42 | 17:11/km

日期: 2018-12-21 19:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 17'45" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'44"

(17'44")

17'44"

1000 / 1000

05'57"

(23'42")

15'45"

378 / 1378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.30 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 12 人說推

留言

觀看另 2 則留言

芳萍我有去宜蘭很有名的國術館修手修腳不過別人都有效怎麼我就沒效⋯

2018-12-22 21:26 ·

1 個人推

芳萍湯圓節快樂喔！

2018-12-22 21:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
1.4	15'43"	00:23'42"

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