3.2 km | 00:18:53 | 05:52/km日期: 2018-12-21 22:50 - 總爬升: 122 m - 地點: 大福 - 天氣: 嘟嘟賀 - 平均心率: 127 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 3320 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'56" / 05'26" / 05'30" / 09'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'17") | 1106 / 1106 | 174 / 98 |
2 | | 05'30" | 1123 / 2230 | 176 / 102 |
3 | | 05'35" (+00'05") | 1124 / 3355 | 176 / 101 |
3圈
錶-3.36K
實-3.21K
右膝痛加上老爸跌倒臥床需要照顧沒時間練跑,空檔加減跑。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.84 km 
亞瑟士 型號 累積 :
2528.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'26" | 00:11'22" |
3 | 05'30" | 00:16'52" |
3.4 | 05'40" | 00:18'53" |