25.0 km | 02:48:08 | 06:43/km日期: 2014-04-16 03:53 - 地點: 大村-二林 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 2148 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 03'26" / 05'32" / 06'55" / 06'33" / 06'27" / 06'21" / 06'23" / 06'20" / 06'28" / 06'32" / 07'35" / 06'23" / 06'29" / 06'36" / 06'58" / 08'38" / 06'47" / 06'49" / 07'22" / 06'55" / 06'47" / 06'59" / 06'58" / 08'10" / 06'49" / 42'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" | 5017 / 5017 |
| 2 | | 06'24" (+00'38") | 5014 / 10032 |
| 3 | | 06'48" (+01'02") | 5013 / 15045 |
| 4 | | 07'18" (+01'32") | 5030 / 20076 |
| 5 | | 07'09" (+01'23") | 5023 / 25099 |
昨晚跑步下班 今天早上3點起床 4點起跑 沿途無車好跑 到公司才6點20 去附近國小繞圈圈 補足25K 全程無抽筋 疲累感 有進步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
197.16 km 
ADIDAS BOSTON2 累積 :
2434.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'26" | 00:03'26" |
| 2 | 05'32" | 00:08'58" |
| 3 | 06'55" | 00:15'53" |
| 4 | 06'33" | 00:22'26" |
| 5 | 06'27" | 00:28'53" |
| 6 | 06'21" | 00:35'14" |
| 7 | 06'23" | 00:41'37" |
| 8 | 06'20" | 00:47'57" |
| 9 | 06'28" | 00:54'25" |
| 10 | 06'32" | 01:00'57" |
| 11 | 07'35" | 01:08'32" |
| 12 | 06'23" | 01:14'55" |
| 13 | 06'29" | 01:21'24" |
| 14 | 06'36" | 01:28'00" |
| 15 | 06'58" | 01:34'58" |
| 16 | 08'38" | 01:43'36" |
| 17 | 06'47" | 01:50'23" |
| 18 | 06'49" | 01:57'12" |
| 19 | 07'22" | 02:04'34" |
| 20 | 06'55" | 02:11'29" |
| 21 | 06'47" | 02:18'16" |
| 22 | 06'59" | 02:25'15" |
| 23 | 06'58" | 02:32'13" |
| 24 | 08'10" | 02:40'23" |
| 25 | 06'49" | 02:47'12" |
| 25.0 | 42'25" | 02:48'08" |
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