6.6 km | 00:44:27 | 06:44/km日期: 2018-12-25 07:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'09" / 06'18" / 06'30" / 06'52" / 07'02" / 06'29" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'30" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'01" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'50" (+00'33") | 602 / 6602 |
早上吃一小條巧克力助陣,沒想到反而跑不動,最後5公里才開始順,不小心跑過頭,哎,我已經很努力跑了,就這速度我也是沒辦法
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'18" | 00:13'27" |
3 | 06'30" | 00:19'57" |
4 | 06'52" | 00:26'49" |
5 | 07'02" | 00:33'51" |
6 | 06'29" | 00:40'20" |
6.6 | 06'51" | 00:44'28" |