chaz 2012/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
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13.7 km | 01:13:49 | 05:22/km

日期: 2012-12-05 20:40 - 總爬升: 165 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'41" / 05'34" / 05'22" / 05'34" / 05'38" / 05'26" / 05'31" / 05'09" / 05'23" / 05'20" / 04'55" / 03'03" /

快一個月沒到18^3練跑了,今天跑得比以往快,還被誤認成Bee哥

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Mora, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

ChrisKo 十八尖山上赤足又跑得飛快的人不多，天色昏暗下被誤認是很正常的...

2012-12-07 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'41"	00:17'46"
4	05'34"	00:23'20"
5	05'22"	00:28'42"
6	05'34"	00:34'16"
7	05'38"	00:39'54"
8	05'26"	00:45'20"
9	05'31"	00:50'51"
10	05'09"	00:56'00"
11	05'23"	01:01'23"
12	05'20"	01:06'43"
13	04'55"	01:11'38"
13.4	05'17"	01:13'49"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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