nice999(LDS超馬團) 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

13.1 km | 01:20:00 | 06:06/km

日期: 2014-04-22 16:45 - 地點: 國中操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 837 Cal

今天課表跑1000米(4'00)間休慢跑350米(3'30分) 6趟
先暖身跑2.5K 13分07秒
1000米(359,403,400,402,401,404)
遇到onion兄,就又一起LDS緩跑2.5K 13分21秒
也謝謝onion兄分享水果,真好吃,感恩啦~
總結,今天狀況不太佳,操第1趟就快吃不消了,但又不想放棄,就硬著頭皮往下跑,加上onion兄一旁打氣,就這樣喘噓噓的跑完6趟,真是好累,好累~

4月累積里程 : 270.40 km

手動上傳 | 10 years ago

吳建淮, 廖紋樑和其他 85 人說推

·

onion 4分速間歇跑，真的是練很大！高手果然不是憑空就有的。
自己家的水果啦！不用客氣囉！

2014-04-23 11:14 ·

2 個人推

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