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25.4 km | 02:51:22 | 06:44/km 日期: 2018-12-23 05:11 - 地點: 內壢→八德落雨松 - 天氣: 早上溫度沒那麼冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(39) Pace: 06'18" / 06'11" / 06'03" / 06'03" / 06'04" / 06'39" / 06'09" / 06'08" / 06'06" / 06'00" / 06'03" / 06'00" / 06'02" / 06'01" / 06'03" / 13'00" / 08'00" / 06'05" / 05'58" / 06'00" / 05'59" / 06'12" / 14'12" / 06'04" / 05'58" / 04'44" /
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 最近心情不是很美麗,所以昨天耍廢了一天,原本想進山去獨自跑跑,忘記我的雞絲(頭燈)借給朋友了,所以就到內壢跟Judy姐們跑,好險她們還沒出發,今日麻油雞帶著我們跑,目標是八德落雨松,速度0600~620區間算是很親民的速度,今天就穿著新鞋跟上來試試跑感,一開始覺得右腳比較緊索性停紅綠燈時就脫襪了,不過好像也沒改善直到10公里後就舒服許多了,難道要熱機那麼久嗎?@@,一路上聊天然後聽著麻油雞介紹一路上的景點跟地名,跑完後我也都忘光光了,又跑下坡時跟上來就有發揮作用還不錯可以hold住,最後終於跑到落雨松,負責人也有在那幫我們拍照也跟她聊了一下,原來已經有種植14年之久了,排列整齊也長的不錯,後續離開原本預計的大池也因為會超出訓練量也就沒過去了,回去時又路經花田囍事,所以我們又繞進去拍照亮亮相一下。
12月累積里程 : 215.51 km 母子鱷魚 跟上來螢光綠 累積 : 708.2 km TCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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