𣛧森林木 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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16.6 km | 01:20:15 | 04:50/km

日期: 2018-12-28 18:16 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 04'54" / 05'19" / 04'39" / 04'37" / 04'23" / 04'36" / 04'38" / 04'37" / 04'38" / 04'42" / 04'40" / 04'44" / 04'30" / 04'25" / 05'46" / 06'03" / 05'17" /

今天跑起來真的很像在開帆船，完全被風吹著跑，順利跟P神吃完2018年最後30個甜甜圈，2019年再努力

12月累積里程 : 217.02 km

Epson 上傳 | 6 years ago

sunway, 威諾和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

John Chen 飛哥，晚安
運動愉快……
放假了也……(^^)/

2018-12-28 23:03 ·

Judy 一堆神人啊!!
飛天豬早安

2018-12-29 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'19"	00:10'13"
3	04'39"	00:14'52"
4	04'37"	00:19'29"
5	04'23"	00:23'52"
6	04'36"	00:28'28"
7	04'38"	00:33'06"
8	04'37"	00:37'43"
9	04'38"	00:42'21"
10	04'42"	00:47'03"
11	04'40"	00:51'43"
12	04'44"	00:56'27"
13	04'30"	01:00'57"
14	04'25"	01:05'22"
15	05'46"	01:11'08"
16	06'03"	01:17'11"
16.6	05'16"	01:20'15"

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