frank 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

frank 高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:57:52

半馬 : 02:05:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13654.7 km |

252.1 km
2024 年 :

98.2 km |

13.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.8	0.0
Nov	6.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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8.2 km | 00:56:51 | 06:55/km

日期: 2014-04-20 16:03 - 地點: Big park - 天氣: good - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 07'10" / 06'59" / 07'00" / 07'00" / 06'51" / 06'39" / 06'41" / 07'16" /

With jogging team

4月累積里程 : 107.32 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 偉和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'10"	00:14'11"
3	06'59"	00:21'10"
4	07'00"	00:28'10"
5	07'00"	00:35'10"
6	06'51"	00:42'01"
7	06'39"	00:48'40"
8	06'41"	00:55'21"
8.3	05'44"	00:56'51"

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