12.3 km | 02:28:14 | 12:03/km日期: 2018-12-29 06:37 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 680 Cal
Pace: 12'41" / 15'46" / 30'54" / 17'18" / 13'52" / 24'36" / 11'23" / 110'48" / 10'12" / 09'10" / 06'32" / 16'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
503.95 km 
Saucony Kinvara 8 累積 :
1920.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'41" | 00:12'41" |
| 2 | 15'46" | 00:28'27" |
| 3 | 30'54" | 00:59'21" |
| 4 | 17'18" | 01:16'39" |
| 5 | 13'52" | 01:30'31" |
| 6 | 24'36" | 01:55'07" |
| 7 | 11'23" | 02:06'30" |
| 8 | 110'48" | 03:57'18" |
| 9 | 10'12" | 04:07'30" |
| 10 | 09'10" | 04:16'40" |
| 11 | 06'32" | 04:23'12" |
| 11.8 | 06'35" | 04:28'14" |
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