11.8 km | 01:03:35 | 05:23/km日期: 2018-12-30 16:17 - 地點: 50高中畫圈圈 - 平均心率: 151 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'43" / 05'48" / 05'33" / 05'02" / 04'57" / 05'25" / 05'09" / 04'53" / 04'58" / 05'51" / 05'42" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+01'07") | 590 / 2590 |
| 4 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 3590 |
| 5 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 4590 |
| 6 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 5590 |
| 7 | | 04'47" (+00'01") | 15 / 5605 |
| 8 | | 06'09" (+01'23") | 487 / 6093 |
| 9 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 7093 |
| 10 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 8093 |
| 11 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 9093 |
| 12 | | 04'46" | 18 / 9112 |
| 13 | | 05'52" (+01'06") | 1000 / 10112 |
| 14 | | 05'46" (+01'00") | 1000 / 11112 |
| 15 | | 05'44" (+00'58") | 583 / 11695 |
| 16 | | 05'28" (+00'42") | 105 / 11800 |
Tempo run~
暖身15'00"
(500速*15'00"/615速*3'00"/500速*15'00")
緩和15'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.53 km 
New Balance Vazee Rush v2 累積 :
654.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'48" | 00:11'31" |
| 3 | 05'33" | 00:17'04" |
| 4 | 05'02" | 00:22'06" |
| 5 | 04'57" | 00:27'03" |
| 6 | 05'25" | 00:32'28" |
| 7 | 05'09" | 00:37'37" |
| 8 | 04'53" | 00:42'30" |
| 9 | 04'58" | 00:47'28" |
| 10 | 05'51" | 00:53'19" |
| 11 | 05'42" | 00:59'01" |
| 11.8 | 05'42" | 01:03'35" |
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