15.4 km | 01:27:20 | 05:39/km日期: 2018-12-28 16:00 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 15904 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'17" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'47" / 05'48" / 06'09" / 05'31" / 05'35" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'30" / 05'17" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+01'01") | 1009 / 1009 | 179 / 89 |
| 2 | | 05'38" (+00'25") | 1005 / 2015 | 183 / 96 |
| 3 | | 05'40" (+00'27") | 1000 / 3015 | 183 / 95 |
| 4 | | 05'39" (+00'26") | 1003 / 4019 | 183 / 96 |
| 5 | | 05'40" (+00'27") | 1002 / 5022 | 182 / 96 |
| 6 | | 05'46" (+00'33") | 1002 / 6024 | 182 / 95 |
| 7 | | 05'49" (+00'36") | 1008 / 7032 | 182 / 94 |
| 8 | | 06'05" (+00'52") | 1008 / 8040 | 181 / 90 |
| 9 | | 05'30" (+00'17") | 1002 / 9042 | 182 / 99 |
| 10 | | 05'32" (+00'19") | 1006 / 10048 | 181 / 99 |
| 11 | | 05'26" (+00'13") | 1004 / 11053 | 180 / 101 |
| 12 | | 05'28" (+00'15") | 1008 / 12062 | 181 / 100 |
| 13 | | 05'13" | 1007 / 13069 | 182 / 104 |
| 14 | | 05'26" (+00'13") | 1001 / 14071 | 182 / 100 |
| 15 | | 05'16" (+00'03") | 1010 / 15081 | 183 / 103 |
| 16 | | 05'18" (+00'05") | 448 / 15529 | 181 / 103 |
16:00時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場西側去回一圈，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 414.78 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'41" | 00:11'58" |
| 3 | 05'41" | 00:17'39" |
| 4 | 05'41" | 00:23'20" |
| 5 | 05'41" | 00:29'01" |
| 6 | 05'47" | 00:34'48" |
| 7 | 05'48" | 00:40'36" |
| 8 | 06'09" | 00:46'45" |
| 9 | 05'31" | 00:52'16" |
| 10 | 05'35" | 00:57'51" |
| 11 | 05'28" | 01:03'19" |
| 12 | 05'28" | 01:08'47" |
| 13 | 05'16" | 01:14'03" |
| 14 | 05'30" | 01:19'33" |
| 15 | 05'17" | 01:24'50" |
| 15.4 | 05'34" | 01:27'20" |
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