12.2 km | 01:07:02 | 05:29/km日期: 2019-01-01 16:32 - 地點: 50高中畫圈圈 - 平均心率: 150 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'48" / 05'55" / 05'21" / 05'28" / 05'17" / 04'57" / 05'31" / 05'24" / 05'19" / 04'58" / 05'57" / 05'56" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+01'24") | 551 / 2551 |
| 4 | | 04'35" (+00'03") | 762 / 3313 |
| 5 | | 06'10" (+01'38") | 566 / 3879 |
| 6 | | 04'36" (+00'04") | 760 / 4639 |
| 7 | | 06'12" (+01'40") | 563 / 5203 |
| 8 | | 04'36" (+00'04") | 758 / 5961 |
| 9 | | 06'15" (+01'43") | 558 / 6520 |
| 10 | | 04'35" (+00'03") | 762 / 7283 |
| 11 | | 06'10" (+01'38") | 566 / 7849 |
| 12 | | 04'38" (+00'06") | 755 / 8604 |
| 13 | | 06'14" (+01'42") | 561 / 9166 |
| 14 | | 04'32" | 771 / 9937 |
| 15 | | 06'08" (+01'36") | 569 / 10506 |
| 16 | | 05'56" (+01'24") | 1000 / 11506 |
| 17 | | 05'43" (+01'11") | 709 / 12215 |
| 18 | | 05'06" (+00'34") | 7 / 12223 |
暖身15'00"
(435速*3'30"/615速*3'30")*6趟
緩和10'00"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
245.01 km 
New Balance 1500 v1 累積 :
755.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'55" | 00:11'43" |
| 3 | 05'21" | 00:17'04" |
| 4 | 05'28" | 00:22'32" |
| 5 | 05'17" | 00:27'49" |
| 6 | 04'57" | 00:32'46" |
| 7 | 05'31" | 00:38'17" |
| 8 | 05'24" | 00:43'41" |
| 9 | 05'19" | 00:49'00" |
| 10 | 04'58" | 00:53'58" |
| 11 | 05'57" | 00:59'55" |
| 12 | 05'56" | 01:05'51" |
| 12.2 | 06'02" | 01:07'12" |
展開計圈分析
留言 
