AY TIM 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
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2.1 km | 00:09:57 | 04:50/km

日期: 2019-01-03 20:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 04'55" / 04'47" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'42")

04'47"

1000 / 2000

3

00'14"

(09'57")

04'26"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'47"	00:09'42"
2.1	04'41"	00:09'57"

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